Ukraine

Медики розповіли, які прогулянки приносять найбільше користі

Напевно ви помічали, як, вибираючись із задушливого приміщення на вулицю, а особливо за місто, стаєте ніби іншою людиною. Поліпшується самопочуття, повертається гострота розуму і гарний настрій, відчувається прилив сил.

А яку ще користь приносить свіже повітря? Розглянемо кілька пунктів:

Поліпшується травлення. Ця перевага дуже допомагає, якщо ви хочете привести себе в форму і скинути зайву вагу, звичайно, за умови активності на свіжому повітрі: прогулянок, пробіжок або фізичних вправ.

Якщо ви виявите, що чашка кави вже не допомагає підбадьоритися, не дивуйтеся. Можливо, саме брак повітря провокує сонливість. Коли ви даруєте мозку більше свіжого повітря, організм може функціонувати ефективніше.

Якщо у вас є проблеми з артеріальним тиском, свіже повітря просто необхідне. Багато лікарів радять неспішні прогулянки для нормалізації тиску, особливо гіпертонікам.

Зміцнюється імунна система. Щоб захистити організм від хвороботворних бактерій і вірусів, лейкоцитам потрібна певна кількість кисню, який як раз можна відшукати у свіжому повітрі. Тому багато любителів довгих прогулянок, як правило, рідше хворіють на простудні захворювання.

Свіже повітря корисне для здоров'я і зміцнення всього організму в цілому: воно покращує роботу судин, легенів, серця та інших органів.

Football news:

Maccabi entered the Champions League without 11 players due to covid. UEFA allows you to play if there are 13 players from the application
Ole Gunnar Solskjaer: De Gea saved us for years, Henderson did the same today. Lingard played well
The semed said goodbye to Barcelona: Thank you for the opportunity to realize the dream. Eternally grateful
Juve have leased Morata from Atletico for 10 million euros with the right to buy out for 45 million
Barcelona and Atletico have agreed a move for Suarez (Fabrizio Romano)
At the 1950 world Cup, Amateurs from the United States beat England. The coach of the Americans compared their players to sheep, and the author of the winning goal went missing
Dan Henderson made his debut for Manchester United at the age of 23. He made 141 appearances on loan