Vietnam
This article was added by the user Anna. TheWorldNews is not responsible for the content of the platform.

4 món ăn, 5 món uống giúp phụ nữ trẻ dai tận 10 tuổi

Ở độ tuổi từ 30 trở đi, phụ nữ có dấu hiệu già đi nhanh chóng, nguyên nhân là do nội tiết tố suy giảm nhanh. Vì thế, chị em nên chú ý đặc biệt tới chế độ sinh hoạt để cải thiện nội tiết, tránh lão hóa sớm.

Có 4 món ăn, 5 món uống giúp phụ nữ trẻ dai tận 10 tuổi, càng có tuổi da càng đẹp, dáng càng thon.

4 mon an, 5 mon uong giup phu nu tre dai tan 10 tuoi

4 món nên ăn nhiều

Cá có rất nhiều protein giúp cho việc duy trì khối lượng cơ bắp, thịt cá chứa axit béo omega 3 đảm bảo mang lại cho chị em làn da mịn màng, tươi trẻ. Bên cạnh đó trong cá cũng chứa rất nhiều canxi, giúp tăng cường độ chắc khỏe và dẻo dai của hệ xương. Trong một số loại cá còn chứa chất béo lành mạnh giúp nuôi dưỡng tuyến giáp, cân bằng hormone, xua tan trầm cảm cực tốt.

Đậu nành và chế phẩm từ đậu nành

Đậu nành là thực phẩm có giá bình dân và dễ tìm, nó có chứa isoflavone có thể làm tăng khả năng giữ nước và tăng cường độ đàn hồi cho da, chị em nên thường xuyên ăn đậu phụ sẽ rất tốt.

Rau lá xanh đậm

Các loại rau lá màu xanh đậm chứa nhiều chất chống oxy hóa, chống lại các gốc tự do, nguyên nhân gây ra lão hóa sớm, bảo vệ cơ thể khỏi ảnh hưởng tiêu cực của tia UV tránh được sự xuất hiện của nám da, thâm sạm. Các loại rau xanh đậm như rau chân vịt, cải xoăn, cải xanh, súp lơ xanh... là những món rau chị em nên ăn thường xuyên để có một làn da mịn màng tươi sáng.

Táo và quả mọng