Vietnam

5 thực phẩm có thể thay thế cơm, ăn đến no mà vẫn giảm cân

4 thực phẩm giảm cân, có thể thay thế gạo

Yến mạch

Yến mạch là được chị em nhắc đến đầu tiên trong danh sách thực phẩm giảm cân. Theo QQ, hàm lượng protein và khoáng chất trong yến mạch nhìn chung cao hơn so với gạo.

Yến mạch có hàm lượng carbohydrate tương tự như gạo, nhưng yến mạch rất giàu chất xơ, giúp hấp thụ nước tốt hơn, vì vậy nó có cảm giác no lâu hơn. Ngoài ra, yến mạch cũng rất giàu vitamin B1 - thứ mà trong gạo trắng chứa không nhiều. Chúng cũng có thể giúp bạn giảm nguy cơ mắc bệnh tim và ung thư đại tràng .

Yến mạch có thể thay thế cơm hàng ngày, đặc biệt là bữa sáng. Yến mạch còn có hàm lượng protein cao và các khoáng chất tốt cho cơ thể, cho 1 ngày dài năng động. Bạn có thể ăn cháo yến mạch, và nên chọn yến mạch nguyên chất để tăng hiệu quả giảm cân nhé!

5 thuc pham co the thay the com, an den no ma van giam can

Khoai lang

Football news:

Messi has not scored against Real Madrid since May 2018
Zinedine Zidane: Real Madrid beat Barca deservedly. You can't blame everything on the judge
Ronald Koeman: The referee should have taken a clear penalty. But Barca will have to accept it again
Sergi Roberto on Braithwaite's fall: I was surprised that the referee immediately said that nothing had happened. He did not address VAR
Ex-referee Iturralde Gonzalez believes there was a penalty on Braithwaite. Andujar Oliver thinks not
Casemiro got 2 yellow cards in a minute and will miss Real Madrid's game with Getafe
Nacho about 2:1 with Barca: It was like a final, a very important victory. But Real Madrid still have a lot to do