Vietnam

Bác sĩ chỉ mặt 4 kiểu bổ sung canxi sai lầm của mẹ

Khi sinh con, một trong những việc mẹ quan tâm và làm mỗi ngày là bổ sụng vitamin D cho con. Vitamin D có vai trò đặc biệt quan trọng và có sự liên kết chặt chẽ tới Canxi - sự phát triển hệ xương của bé.

Cơ thể phải tổng hợp đủ vitamin C thì mới có thể hấp thu được Canxi, Phosphate từ ruột và làm chắc xương, nếu thiếu vitamin D sẽ khiến cơ thể lấy ngược Canxi từ xương để sử dụng khiến xương yếu mềm đi, biếng dạng gây bệnh còi xương, loãng xương.

TS Dương Công Minh - Trưởng khoa dinh dưỡng, bệnh viện Nhi đồng, Tp. Hồ Chí Minh đã có những chia sẻ liên quan tới vấn đề này.

Bac si chi mat 4 kieu bo sung canxi sai lam cua me

Tắm nắng sẽ cung cấp vitamin D đầy đủ cho con?

Các mẹ thường truyền tai nhau kinh nghiệm cho trẻ nhỏ tắm nắng trước 8h sáng thường xuyên sẽ giúp cơ thể hấp thụ vitamin D tự nhiên. Bởi vitamin D chính là chìa khóa giúp canxi lắng đọng cho xương và giúp xương chắc khỏe, phát triển chiều cao tối đa.

Thế nhưng theo BS Minh, nhiều kết quả nghiên cứu mới đây của các nhà khoa học từ các nước tiên tiến như Anh, Úc Mỹ cho thấy, ánh sáng mặt trời bao gồm tia UV A (tia cực tím A), UV B và UV C, trong đó:

+ Với  UV A chiếm 95% ánh sáng mặt trời, chúng xuất hiện từ khi mặt trời bắt đầu mọc và dễ dàng xuyên qua rèm, áo nắng, kính gây tác động xấu, âm thầm gây ung thư da, lão hóa da.

+ Với UV C: Đây là tia cực kì nguy hiểm nhưng may mắn nó đã được tầng ozone chặn lại.

+ Với UV B: Chính là tia giúp chuyển hóa vitamin D có lợi cho cơ thể, nhưng tia này lại chỉ chiếm có 3% - 5% và có nhiều nhất trong khoảng thời gian từ 10h sáng - 2h chiều.

Do đó, chỉ có thể tắm nắng lúc 10h sáng - 2h chiều mới chuyển hóa được vitamin D, nhưng thời điểm này nắng rất gay gắt có thể gây hại cho cả mẹ và con, đặc biệt là gây bỏng da bé.

Vậy nên, các chuyên gia khuyến cáo, nên bổ sung vitamin D cho bé theo dạng uống, khoảng 400IU/ngày, ít nhất cho tới 12 tháng tuổi hoặc uống hơn 1 lít sữa/ngày.

Uống sữa giàu canxi có giúp con có chiều cao vượt trội?

Vì mong con nhanh cao lớn, hầu hết các bố mẹ thường lựa chọn mua rất nhiều loại sữa giàu canxi để bổ sung cho con. Tuy nhiên, theo bác sĩ, để trẻ đạt được chiều cao tối ưu thì cần phải có sự phối hợp đồng bộ các yếu tố thay vì chỉ uống mỗi sữa giàu canxi.

Nói về điều này, BS Minh cho biết, trẻ có chiều cao tốt phụ thuộc nhiều yếu tố như di truyền, môi trường sống, việc vận động thể thao tiền dậy thì và giai đoạn dậy thì, không mắc các bệnh lý nội tiết tố và cuối cùng là thực phẩm bố sung.

Bổ sung canxi vào buổi sáng, trưa hay chiều tối?

Mặc dù bổ sung canxi là cần thiết, nhưng nhiều mẹ đang nuôi con nhỏ vẫn băn khoăn không biết nên bổ sung vào thời điểm nào mới có lợi cho bé.

Về điều này, BS Minh giải thích rằng, canxi bổ sung có loại vô cơ, hữu cơ và hỗn hợp, mỗi loại có yếu cầu hấp thụ tối ưu ở một pH dịch dạ dày nhất định. Vì vậy, có loại tốt khi uống lúc đói, có loại khi no mới hấp thụ được.

Tốt nhất các mẹ nên nhờ sự tư vấn của bác sĩ hoặc đọc kỹ hướng dẫn sử dụng trên loại canxi mình mua cho con để biết được thời điểm chính xác bổ sung canxi.

Rụng tóc vành khăn, giật mình khi ngủ, đổ mồ hôi trộm, hay quấy khóc đêm... có phải là trẻ bị thiếu canxi?

Football news:

Bayern's match in the German Cup was postponed due to quarantine in Bremer
Shakhtar coach De Derbi on 2:1 with Genk: If we want to go further, we must play powerfully for the entire 90 minutes
Lewandowski admits that he will leave Bayern in a year. The striker has a contract until 2023
Kochenkov on moving to Arsenal: Shamov, Levashov are excellent goalkeepers, we will compete
Neville about Kane: He seems to be very annoyed, but this is not an excuse. It is impossible to justify a player missing training
Kovac about hooting at Tchuameni: We are devastated that this is still happening in the XXI century. We won the match against racism
Chelsea will offer Inter 120-130 million euros for Lukaku. The striker will be given a contract for 12 million euros a year