Tõenduspõhisus. Treeningute tõenduspõhisus tähendab, et meetodid, mida personaaltreener kasutab, on testitud ja efektiivsed. Reaalsete tulemuste saavutamine ja edasine areng nõuab väga häid erialaseid teadmiseid. Treeningute teemad ei ole alati lihtsad ja must-valged nagu tunduda võib. Mida rohkem süvitsi minna, seda rohkem küsimusi tekib. Iga kontekst ja kõik inimesed on erinevaid – treener aitab just konkreetse inimese kontekstist lähtudes parima plaani koostada.
Järjepidevus. Mõni harjutus meeldib rohkem kui teine. Personaaltreener saab kohendada treeningplaani meeldivaks ja sobivaks. Samuti julgustab ta tegema harjutusi, mis on parajasti eesmärkide saavutamiseks efektiivseimad. Alati võib ette tulla päevi või perioode, mil viimane asi, mida teha tahaks, on raske trenn. Taolistel hetkedel on personaaltreener suureks abiks, sest kohandab treeningut nii, et see vastaks inimese hetkelistele ressurssidele, ent oleks siiski arendav.
Psühholoogiline eelis on see, et kui inimene on personaaltreeneriga kokku leppinud, ei jäta ta nii suure tõenäosusega motivatsioonipuuduse korral kohale minemata või trenni pooleli. Seega on tagatud, et ka kõige kiirema elutempo juures saaksid inimese eesmärgid täidetud.
Personaaltreener aitab juhtida muutuseid ja luua tervislikku elustiili toetavat suhtumist ning harjumusi. Uute harjumuste kujundamine võib võtta kuid. Et võtta omaks uued tervislikud ja eesmärke toetavad harjumused, on tarvis järk-järgult ümber programmeerida mõned igapäevaseks kujunenud tegevused. Sealjuures on ülioluline olla järjepidev ja mitte vanade harjumuste lõksu langeda.
Personaaltreener on nagu tugiisik ja teadmistepagas, kes nõustab, aitab rasked hetked üle elada ja kõigest hoolimata õiged valikud teha. Tema aitab luua väga tugeva vundamendi treeningute, füüsilise aktiivsuse ja edumeelse elustiili valdkonnas, soodustades uute harjumuste kujunemist ja kinnistumist.
Mitteametlik terapeut ja isiklik coach. Personaaltreener aitab igati treeningeesmärkidega, aga mitte ainult. Ta võib suurendada ka inimese üldist vaimset heaolu ja parandada meeleolu. Personaaltreener hoolib inimese nädalast – talle läheb korda, kui stressis treenija on, kas ta on täna õnnetu või hoopis väga õnnelik. Temaga saab jagada rõõmu ja kurbust.
Pole haruldane, et treener on isik, kellele muredest räägitakse – just nagu mitteametlikule terapeudile. Ka trenn ise võib mõjuda nagu terapeutiline kogemus keerulisel päeval.
