Vietnam

5 loại cá cực bổ, giúp bảo vệ tim mạch, người tiểu đường nên ăn

Cá là thực phẩm lành mạnh rất tốt cho sức khỏe. Nhất là đối với những người có bệnh về tim mạch hay tiểu đường thì cá là lựa chọn hoàn hảo. Dưới đây là 5 loại cá rất bổ, nên ăn thường xuyên thay cho các loại thịt khác.

5 loai ca cuc bo, giup bao ve tim mach, nguoi tieu duong nen an

Cá hồi bổ sung Omega-3 tốt cho tim mạch

Cá hồi là thực phẩm tuyệt vời cho sức khỏe. Bất kỳ đối tượng nào cũng có thể sử dụng loại cá này ở mức độ cho phép. Đặc biệt cá hồi tốt cho người bệnh tiểu đường loại 2 vì nó chứa nhiều axit béo omega-3. Giúp làm giảm nguy cơ mắc các biến chừng phổ biến liên quan tới tiểu đường như bệnh tim, suy tim, đột quỵ.

Một nghiên cứu chỉ ra, người ăn ít nhất 2 khẩu phần cá mỗi tuần có thể ngăn chặn nguy cơ đau tim, đột quỵ và tử vong.

Cá rô phi rất giàu protein và ít chất béo

Cá rô phi là loại cá rất phổ biến tại Việt Nam. Loại cá này có hàm lượng calo thấp, giàu protein và thịt ngọt thơm. Một miếng cá phi lê nhỏ được làm chín, hấp, luộc có chứa khoảng 137 calo và 28,5g protein.

Bạn có thể chế biến cá rô phi rất phong phú, nấu, rán hoặc hấp, chiên đều được.

Football news:

Guardiola's father: I do not rule out that Pep will return to Barca as a coach or adviser
Greenwood is playing his 100th game for Manchester United in 19 years, 217 days. This is a record for the English and the 3rd result in the history of the club
Eden Hazard: I'm sorry. I didn't want to offend the Real Madrid fans. I came here to win
Edouard Mendy was out of work 7 years ago, and now he has taken Chelsea to the Champions League final. When it was tight, a year of training for free
Koeman insists on signing Depay, the Barca management is not sure about the forward
Kroos told Mount I'm sleeping fine. Good luck in your first Champions League final
Mkhitaryan due to Mourinho may refuse to extend his contract with Roma