logo logo logo logo logo logo logo logo logo logo logo logo logo logo logo logo logo logo logo logo logo logo logo logo logo logo logo logo logo logo logo logo logo logo logo logo logo logo logo logo logo logo logo logo logo logo logo logo logo logo logo logo logo logo logo logo logo logo logo
star Bookmark: Tag Tag Tag Tag Tag
Serbia

AKO IMATE PROBLEM S MASNOM JETROM, ova dijeta je kao stvorena za vas!

Prva preporuka za pacijente koji su imali upalu, jeste da nekoliko dana primenjuju strogu dijetu sa čajevima i kompotima. Nakon smirivanja simptoma, sprovodi se poseban režim ishrane.

DOKTOR NESTOROVIĆ SAVETUJE RODITELJE: Izbegavajte ANTIBIOTIKE, izbacite MOBILNE TELEFONE, vodite decu NAPOLJE!

Količinu masti potrebno je smanjiti na 40 do 60 grama dnevno, a najbolje je koristiti biljne masnoće. Nije preporučljivo jesti jela sa zaprškom, sa roštilja i prženu hranu. Najviše kalorija trebalo bi uzimati iz ugljenih hidrata, kojima su bogate žitarice, voće, povrće i med, dok su preporučeni izvor belančevina nemasno meso, posni sveži sir, obrano mleko i riba. Povrće i voće se može jesti sirovo ili kuvano, dok se salata priprema sa nekoliko kapi maslinovog ulja i limunovim sokom.

Shutterstock

Za doručak potrebno je pojesti tri kašike zobenih pahuljica sa suvim voćem, bananu, kašičicu meda od kestena, uz dodatak nemasnog jogurta. Za jutarnju užinu uzmite dva integralna keksa, a popodne pojedite fermentirani mlečni proizvod sa probioticima i šaku suvog grožđa.

PRVI DAN


 

Ručak: rižoto sa graškom i šargarepom 100 g, zelena salata, šaka lešnika, zeleni čaj

PET STVARI O VAGINI KOJE TREBA DA ZNA SVAKA ŽENA! Ove činjenice će pomoći ženama da se bolje staraju o vlastitom zdravlju!

Večera: ćuretina na žaru 80 g, salata od divljeg komorača s belim lukom 80 g, hleb sa semenkama, kolač od jogurta sa cimetom i đumbirom, čaj od koprive

pexels.com

DRUGI DAN
 

Ručak: testenina sa graškom i šargarepom 100 g, zelena salata 100 g, jabuka, čaša soka od ananasa

Večera: barena teletina 50 g i bareni krompir za salatu 100 g, ražani hleb, čaj od koprive

TREĆI DAN


 

Ručak: pileća supa sa pirinčem 100 g, salata sa celerom, jabukom, orasima i jogurtom 150 g, pita sa jabukom, zeleni čaj

KAKO DA POSTITE ZDRAVO? Nutricionista objašnjava koja pravila treba slediti!

Večera: riba na žaru 100 g, bareni krompir s blitvom 150 g, pomorandža, čaj od jabuke sa cimetom

Shutterstock

ČETVRTI DAN
 

Ručak: salata s pirinčem, ćuretinom i ananasom (200 g), šaka sušenih šljiva, čaša mineralne vode

Večera: posna teletina na žaru (100 g), zelena salata (70 g), banana u sirupu od bagremovog meda sa bademima

PETI DAN


 

Ručak: pečurke na žaru s belim lukom 100 g, salata od krastavaca i kiselog mleka 100 g, čaša soka od pomorandže

VARKA ZA MOZAK! Tamna čokolada proizvodi isti osećaj kao marihuana?

Večera: riba pečena u rerni 150 g, bareni krompir 100 g, integralni hleb, šaka oraha, čaj od nane

POGLEDAJTE BONUS VIDEO:
Themes
ICO