Bookmark:Prva preporuka za pacijente koji su imali upalu, jeste da nekoliko dana primenjuju strogu dijetu sa čajevima i kompotima. Nakon smirivanja simptoma, sprovodi se poseban režim ishrane.
DOKTOR NESTOROVIĆ SAVETUJE RODITELJE: Izbegavajte ANTIBIOTIKE, izbacite MOBILNE TELEFONE, vodite decu NAPOLJE!
Količinu masti potrebno je smanjiti na 40 do 60 grama dnevno, a najbolje je koristiti biljne masnoće. Nije preporučljivo jesti jela sa zaprškom, sa roštilja i prženu hranu. Najviše kalorija trebalo bi uzimati iz ugljenih hidrata, kojima su bogate žitarice, voće, povrće i med, dok su preporučeni izvor belančevina nemasno meso, posni sveži sir, obrano mleko i riba. Povrće i voće se može jesti sirovo ili kuvano, dok se salata priprema sa nekoliko kapi maslinovog ulja i limunovim sokom.
Shutterstock
Za doručak potrebno je pojesti tri kašike zobenih pahuljica sa suvim voćem, bananu, kašičicu meda od kestena, uz dodatak nemasnog jogurta. Za jutarnju užinu uzmite dva integralna keksa, a popodne pojedite fermentirani mlečni proizvod sa probioticima i šaku suvog grožđa.
PRVI DAN
Ručak: rižoto sa graškom i šargarepom 100 g, zelena salata, šaka lešnika, zeleni čaj
PET STVARI O VAGINI KOJE TREBA DA ZNA SVAKA ŽENA! Ove činjenice će pomoći ženama da se bolje staraju o vlastitom zdravlju!
Večera: ćuretina na žaru 80 g, salata od divljeg komorača s belim lukom 80 g, hleb sa semenkama, kolač od jogurta sa cimetom i đumbirom, čaj od koprive
pexels.com
DRUGI DAN
Ručak: testenina sa graškom i šargarepom 100 g, zelena salata 100 g, jabuka, čaša soka od ananasa
Večera: barena teletina 50 g i bareni krompir za salatu 100 g, ražani hleb, čaj od koprive
TREĆI DAN
Ručak: pileća supa sa pirinčem 100 g, salata sa celerom, jabukom, orasima i jogurtom 150 g, pita sa jabukom, zeleni čaj
KAKO DA POSTITE ZDRAVO? Nutricionista objašnjava koja pravila treba slediti!
Večera: riba na žaru 100 g, bareni krompir s blitvom 150 g, pomorandža, čaj od jabuke sa cimetom
Shutterstock
ČETVRTI DAN
Ručak: salata s pirinčem, ćuretinom i ananasom (200 g), šaka sušenih šljiva, čaša mineralne vode
Večera: posna teletina na žaru (100 g), zelena salata (70 g), banana u sirupu od bagremovog meda sa bademima
PETI DAN
Ručak: pečurke na žaru s belim lukom 100 g, salata od krastavaca i kiselog mleka 100 g, čaša soka od pomorandže
VARKA ZA MOZAK! Tamna čokolada proizvodi isti osećaj kao marihuana?
Večera: riba pečena u rerni 150 g, bareni krompir 100 g, integralni hleb, šaka oraha, čaj od nane
