Ota 3 asiaa huomioon painonhallinnassa – ja onnistut paremmin!
Maikki Marjaniemi, Sohvi Ollila
Usein ajatellaan, että kunhan vain laittaa ruokavalion uuteen uskoon riittävän tarmokkaasti, ylimääräiset kilot saa karistettua tuosta vain.
Kuitenkin pysyvässä painonhallinnassa on huomioitava yllättäviäkin asioita, tai muuten maaliin ei päästä.
■ Listaan yllä olevalla videolla kolme asiaa, jotka eivät toimi painonhallinnassa.
Ota nämä asiat huomioon, niin elämäntapamuutoksesta tulee helpompaa ja mukavampaa sekä onnistut varmemmin.
Täältä voit lukea, mitkä asiat ovat yhteydessä pysyvään painonhallintaan.
Verkkovalmentaja, personal trainer ja ravintovalmentaja Maikki Marjaniemi (oik.) sekä liikunnanohjaaja ja hyvinvointivalmentaja Sohvi Ollila auttavat ihmisiä onnistumaan tavoitteissaan, löytämään liikunnan ilon sekä oivaltamaan pienten muutosten tuomat suuret tulokset.
Maikki ja Sohvi antavat Ilta-Sanomien verkkosivujen palstalla kerran viikossa käytännönläheisiä vinkkejä terveellisempään ja virkeämpään arkeen sekä tehokkaaseen treeniin.
Katso myös sarjan edelliset jaksot:
Lue lisää: Jos haluat pudottaa painoa, tee näitä liikkeitä
Lue lisää: Yksi venytys on erityisen tärkeä istumatyöläiselle – yllättävän moni tekee sen väärin
Lue lisää: Kun hartiat menevät jumiin, moni tekee tyypillisen virheen – kaksi liikettä, jotka auttavat oikeasti
