Jumittaako niska-hartiaseutusi? Tämän täsmävinkin avulla ehkäiset jumeja helposti.
Runsas istuminen ja eri näyttöjen äärellä huonossa ryhdissä oleminen tuppaa aiheuttamaan inhottavia jumeja niska-hartiaseudulle.
Tämä seutu kannattaa pitää vetreänä, koska silloin ajatuskin rullaa helpommin ja kasvojen kireydet helpottavat.
Jos haluat ennaltaehkäistä niska-hartiaseudun jumeja tehokkaasti, niin tässä on tosi helppo tapa siihen! Tarvitset avuksesi jonkun kepin, kuten jumppakepin, mopinvarren tai vaikkapa jääkiekkomailan.
■ Katso yllä olevalta videolta vinkit jumien ehkäisyyn.
Verkkovalmentaja, personal trainer ja ravintovalmentaja Maikki Marjaniemi (oik.) sekä liikunnanohjaaja ja hyvinvointivalmentaja Sohvi Ollila auttavat ihmisiä onnistumaan tavoitteissaan, löytämään liikunnan ilon sekä oivaltamaan pienten muutosten tuomat suuret tulokset.
Maikki ja Sohvi antavat Ilta-Sanomien verkkosivujen palstalla kerran viikossa käytännönläheisiä vinkkejä terveellisempään ja virkeämpään arkeen sekä tehokkaaseen treeniin.
Katso myös sarjan edelliset jaksot:
Lue lisää: 2 tyypillistä mokaa litteän vatsan tavoittelussa – ethän sorru näihin?
Lue lisää: Nopea tehotreeni saa rasvan palamaan – 4 liikettä riittää
Lue lisää: 3 yleisintä syytä, miksi painonpudotus epäonnistuu – luovu näistä tavoista heti
