Indonesia

Tips Merawat Diri Agar Anda Tetap Sehat dan Bahagia

JAKARTA - Dalam kesibukan sehari-hari di rumah bahkan di tempat kerja, kita sering mengabaikan diri kita sendiri sehingga timbul beberapa masalah kesehatandan stres.

Merawat diri sendiri bukanlah suatu kemewahan, tetapi merupakan prioritas dan kebutuhan paling penting. (Baca juga: Hipertensi Lebih Berisiko Alami Disfungsi Seksual)

Perawatan diri harus kita praktikan sehari-hari, walaupun diselimuti berbagai kesibukan. Anda harus terus ingat untuk melakukan perawatan diri dalam kehidupan sehari-hari karena bermanfaat untuk kebahagiaan secara menyeluruh meliputi tubuh, pikiran dan jiwa.

Berikut adalah cara merawat diri yang tepata agar anda tetap sehat dan bahagia seperti dilansir Times Now News.

1. Tidur Berkualitas


Tidur berdampak besar pada perasaan Anda secara emosional dan fisik. Kurang tidur dapat membuat anda terkena beberapanmasalah kesehatan seperti obesitas, melemahnya kekebalan tubuh dan gangguan neurologis seperti halusinasi bahkan depresi kronis.

2. Latihan Harian Untuk Tubuh & Pikiran Anda


Aktivitas fisik secara teratur diyakini dapat membantu mengurangi risiko dan timbulnya berbagai masalah kesehatan seperti serangan jantung, stroke, osteoporosis, diabetes, dan sebagainya.

3. Meditasi


Meditasi bermanfaat untuk mengendalikan pikiran Anda, lakukanlah meditasi saat anda dalam keadaan putus asa, marah, atau sedih.

4. Ubah Pola Makan


Sebuah penelitian menunjukkan bahwa semakin banyak seseorang mengonsumsi buah dan sayur, mereka akan semakin bahagia dalam waktu yang panjang. (Baca juga: Ketahuan, Joe Taslim Gunakan Bahasa Korea yang Hampir Punah di Film SwordMan)

5. Jauhi Internet Sehari Penuh


Meskipun internet membuat kita selalu mendapat informasi terbaru tentang apa yang terjadi di seluruh dunia, namun membatasi pemakaian internet juga dapat merawat pikiran Anda.

(tdy)

Football news:

Zidane Ob 1:2 with Alaves: the Start of the match is the worst for Real Madrid in the season. We lack stability
A clear penalty! Oh, my God. Ramos and Carvajal on the fall of Hazard in the match with Alaves
Ex-referee Andujar Oliver: Marcelo was pulled by the hair, it was necessary to put an 11-meter shot. There was no penalty on Hazard
Favre Pro 1:2 with Cologne: They were sitting in defence and Borussia were in too much of a hurry. There were few chances
Real Madrid conceded after a mistake by Courtois on a pass. Forward Alaves scored in an empty net
Former Chelsea midfielder Ramirez may end his career. 33-year-old player and Palmeiras terminated contract
Dmitry Cheryshev about his son's coronavirus: there are no Special symptoms. There is nothing to be discouraged, this is the situation in the world