Views: 5
ដោយៈ health.com.kh
អាថ៌ កំបាំង ក្នុង ការ សម្រក ទម្ងន់ មិនមែន ត្រូវការ ការ សម្រក ទម្ងន់ ដ៏ ពិបាក នោះ ទេ ។ ប៉ុន្តែ វា គឺជា រឿង ដែល ត្រូវការ ឲ្យ រាង កាយ ធ្វើការ ជាមួយ ធម្មជាតិ និង ចង្វាក់ នៃ ការ ឃ្លាន អាហារ ដើម្បី រំលាយ ជាតិ ខ្លាញ់ ផង បាន ឆ្អែត ផង ដូច្នេះ អ្នក នឹង មាន កម្លាំង រស់នៅ ធម្មតា។
ប្រូខូលី
តាម ការ សិក្សា មួយ ដែល ចុះ ផ្សាយ ក្នុង សារព័ត៌មាន Academy of Nutrition and Dietetics បាន រក ឃើញ ថា បន្លែ ពណ៌ បៃតងចាស់ ប្រភេទ នេះ ប្រហែលជា ជួយ កាត់ បន្ថយ ជាតិ ខ្លាញ់ នៅ ក្បាលពោះ ផង និង បន្ថយ ការ ប្រឈម នឹង ជំងឺ ទឹកនោមផ្អែម ប្រភេទ ទី ២ ផង។
ផ្លែ ឈើរី
នៅ ពេល ចូល គេង គួរតែ ញ៉ាំ ផ្លែ ឈើ រី ខ្លះ ព្រោះ វា អាច ជួយ បង្កើន ការ ងងុយគេង ។ ការ សិក្សា រក ឃើញ ថា សារធាតុ Melatonin ក្នុង ផ្លែ ឈើ រី មិន ត្រឹមតែ ជួយ ឲ្យ ងងុយគេង ទេ តែ ក៏ ជា អង់ ទី អុក ស៊ី ដង់ ដ៏ ខ្លាំង ដែល អាច ជួយ សម្រក ទម្ងន់ បាន ដែរ។
ត្រី
ត្រី សម្បូរ ទៅ ដោយ ខ្លាញ់ អូ មេ ហ្គា បី ដែល អាច ជួយ បង្កើន សុខភាព បេះដូង បន្ថយ ការ ប្រឈម នឹង ជំងឺ ភ្លេចភ្លាំង ព្រមទាំង ធ្វើ ឲ្យ មាន អារម្មណ៍ល្អ ទៀត ។ ( អាន : ថ្នាំ ងងុយគេង ពេល អ្នក គួរ ប្រើ ) ការ សិក្សា បាន បញ្ជាក់ ទៀត ថា ប្រូតេអ៊ីន ដែល មាន ក្នុង អូ មេ ហ្គា បី នេះ នឹង ធ្វើ ឲ្យ អ្នក ញ៉ាំ ឆាប់ ឆ្អែត និង ជួយ រំលាយ ជាតិ ខ ខ្លាញ់ បាន យ៉ាង ល្អ ទៀត ផង៕/PC
